Gorące prysznice kontra zimne prysznice

Jak lubisz swój prysznic? Jak gorące źródło czy mroźna rozkosz?

W pewnym momencie życie, pewnie zastanawiałeś się: „Czy zimne prysznice są dla ciebie dobre?”. Jeśli zastanawiałeś się nad tym pytaniem, to na pewno jesteś choć trochę spostrzegawczy zimnych pryszniców. Mamy rację?

Cóż, prawda jest taka, że ​​wielu specjalistów od zdrowia twierdzi, że zimne prysznice są dla nas dobre. Jednak bardzo rzadko wspominają o tym, że chłodny prysznic może być równie korzystny jak zimny. W rzeczywistości, w pewnych okolicznościach chłodny prysznic może być nawet lepszy. I z pewnością jest o wiele przyjemniejszy! Podobnie, ciepły lub gorący prysznic może być… dobre dla zdrowiaale bardzo gorące mogą być niebezpieczne.

Jeśli nie masz pewności, co oznacza gorąca, a co zimna woda, tutaj przedstawimy temperatury. Najlepsza temperatura pod prysznicem to temperatura nieco wyższa od temperatury krwi, około 38°C (100°F). Wybierając wyższą temperaturę, ryzykujesz uszkodzenie skóry.

Zimny ​​prysznic to wszystko poniżej 70°F lub 21°CJak bardzo obniżysz tę temperaturę, zależy od Ciebie i tego, co możesz znieść.

Więc co jest radzić sobie z Gorące prysznice czy zimne prysznice? Który rodzaj prysznica jest lepszy? I czy warto używać różnych rodzajów wody? temperatury W różnych celach? Wszystko, co możemy zrobić, to przedstawić fakty i pozostawić Tobie decyzję, czy wolisz prysznic z ciepłą, czy zimną wodą.

Korzyści z gorących pryszniców

Jedną z najprostszych różnic między gorącymi a zimnymi prysznicami jest to, że mydło nie pieni się prawidłowo w zimnej wodzie. Ponieważ głównym celem brania prysznica lub kąpieli jest oczyszczenie się, sensowne jest użycie ciepłej lub nieco cieplejszej wody.

Oprócz tego, że jest A Przyjemny i skuteczny sposób na oczyszczenie się. Ciepła i gorąca woda ma również pewne korzyści zdrowotne. Niektóre z nich wydają się oczywiste, ale inne mogą Cię zaskoczyć. Przyjrzyjmy się im bliżej i zobaczmy, na czym polegają. A więc, jakie są… zalety gorącego prysznica?

Łagodzi sztywność mięśni

To oczywiste. Jeśli masz obolałe lub sztywne mięśnie od zbyt intensywnego wysiłku lub ból szyi spowodowany szorstką noc Aby zasnąć, spróbuj wziąć gorący prysznic. Ciepła woda masuje mięśnie, a ciepło wspomaga krążenie krwi w skórze, co sprzyja ten gojenie małych pęknięć i naciągnięć NA powierzchnia mięśni.

Łagodzi stres

Gorący prysznic rozluźni mięśnie i pomoże zmniejszyć napięcie. Brzmi idealnie, żeby się odświeżyć po ciężkim dniu w biurze, prawda? Z drugiej strony, jeśli musiałeś się izolować podczas pandemii, wiesz, że praca z domu może być równie stresująca, jak praca w biurze. codziennieAle nie trać nadziei, gorący prysznic sprawi, że wieczór w domu będzie relaksujący.

Pomaga lepiej spać

Ponieważ gorąca woda łagodzi stres i rozluźnia mięśnie, wprowadza również ciało i umysł w stan gotowości do snu. Nie musisz brać tabletek nasennych – ciepły lub gorący prysznic to prawdopodobnie jeden z najlepszych sposobów. środki zaradcze Do bezsenność.

Łagodzi zatory

Jeśli cierpisz na kaszel z flegmą lub zatkany nos, para z gorącego prysznica to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie objawów. Ciepła wilgoć rozrzedza śluz i ułatwia jego usunięcie.

Łagodzi migreny i bóle głowy

O ile nie masz problemów zdrowotnych, najczęstszą przyczyną bólu głowy i migreny jest zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu. Ciepło z gorącego prysznica rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do szyi, mięśni ramion i mózgu, zmniejszając w ten sposób bóle głowy.

A tak przy okazji pamiętaj, że jeśli masz powtarzający się i uporczywych bólów głowy, na które nie pomagają domowe sposoby, należy skonsultować się z lekarzem.

Korzyści z zimnych pryszniców

Choć zimne prysznice mogą być nieprzyjemnym doświadczeniem, są bardzo powszechne w wielu krajach tropikalnych i od zawsze cieszyły się popularnością w różnych kulturach. Dlaczego? Jakie fantastyczne korzyści przeważają nad nieprzyjemnościami płynącymi z zanurzenia w zimnej wodzie?

Jeśli spojrzysz na początek tego artykułu, zauważysz, że za zimny prysznic uważa się każdą temperaturę poniżej około 70°F lub 21°CJeśli przyjrzysz się korzyściom płynącym z zanurzania się w zimnej wodzie, znajdziesz wiele dziwacznych i zwariowanych teorii, które promują ją jako sposób na wyleczenie praktycznie każdej choroby. Ale czy jest w tym ziarno prawdy? Zimna woda prawdopodobnie nie leczy chorób – w przeciwnym razie byłaby częścią medycyny konwencjonalnej. Jednak w szpitalach powszechne jest zbijanie gorączki za pomocą okładów z lodu, a stosowanie zimnej wody może być sposobem na wzmocnienie organizmu przed ćwiczeniami i sportem.

Wielu sportowców, kulturystów i celebrytów korzysta z krioterapii w celu poprawy swojego zdrowia i dobre samopoczucie. Jedna konkretna metoda krioterapii Jest Metoda Wima Hofa, której główną cechą jest zanurzenie w zimnej lub lodowatej wodzie, jest... Jeśli chcesz wypróbować tę metodę jako część swojego regularnego treningu, Akademia Metody Wima Hofa ma stronę internetową NA Na szkolenie, pod czujnym okiem zespołu instruktorów, będzie można się zapisać. W chwili pisania tego tekstu oferują oni bezpłatne mini-klasa aby nauczyć Cię podstaw tej metody.

Wim Hof, wynalazca metody Wima Hofa, wyłaniający się z lodowatej wody.

Co właściwie dają zimne prysznice?

Podczas gdy gorące prysznice pobudzają krążenie krwi w pobliżu skóry, zimne prysznice poprawiają krążenie w głębi ciała i wokół narządów. Zwiększony przepływ krwi do narządów pomoże im działać wydajniej. Oto kilka zalety zimnych pryszniców:

Zwiększona energia

Zimne prysznice o poranku orzeźwiają ciało, pozostawiając Cię z zapartym tchem! Zwiększa to pobór tlenu i tętno. Twój mózg szybko się budzi – poprawiając Twoją świadomość, dodając energii Twojemu ciału i przygotowując Cię do codziennych zajęć.

Poprawia odporność

Jak wspomnieliśmy wcześniej, trudno jest się wciągnąć w zimne prysznice, jeśli nie jesteś do nich przyzwyczajony. Potrzebujesz trochę czasu, zanim twoje ciało przyzwyczai się do niższej temperatury wody. Ale dobra wiadomość jest taka, że To zimna woda znieczula układ nerwowy i zmniejsza stresW rezultacie Twoje spokojniejsze nastawienie może sprawić, że będziesz mniej podatny na panikę i przesadzać na stresujące okoliczności.

Wzmacnia układ odpornościowy

Organizm reaguje naturalnie przyspieszeniem metabolizmu na zimny prysznic.Twój organizm reaguje na uraz i produkuje więcej krwi, zwłaszcza białych krwinek, aby odeprzeć postrzegany atak. zwiększony liczba białych krwinek poprawia nasza zdolność do przeciwstawiania się chorobom i zwiększony przepływ krwi w organizmie pomagają w regeneracji uszkodzonych komórek.

Odmładza skórę

Nadmierne używanie gorącej wody pozbawia organizm naturalnych olejów i zmniejsza skuteczność warstwy tłuszczowej znajdującej się tuż pod skórą. Potrzebujemy ich, ponieważ oba pomagają utrzymać wilgotność i elastyczność skóry; warstwa tłuszczowa chroni nasze ciało przed zimnem. Na szczęście zimna woda nie wpływa na żaden z tych czynników, pozwalając zachować elastyczność i odmłodzenie skóry.

Może pomóc w walce z depresją i lękiem

Gdy zanurzamy ciało w zimnej wodzie, szok powoduje, że nasz układ nerwowy wysyła sygnał do mózgu, który następnie... uwalnia hormony, które zmniejszają depresjęIstnieją również dowody sugerujące, że zimne prysznice pomagają w walce z lękiem. Prysznic z zimną wodą to również popularne ćwiczenie uziemiające, które, jak wiadomo, uspokaja pięć zmysłów i wycisza umysł.

Chociaż problemów ze zdrowiem psychicznym nie należy ignorować i zawsze wymagają one konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem, zimna kąpiel lub prysznic mogą pomóc organizmowi poradzić sobie z depresją. Jeśli jednak cierpisz na depresję i chcesz sprawdzić skuteczność zimnego prysznica, porozmawiaj najpierw z lekarzem.

Masaż i hydroterapia

Wiele sesje masażu terapeutycznego Używaj zimnych i gorących strumieni wody, aby stymulować różne części ciała. W rzeczywistości, nowoczesne głowice prysznicowe mają ustawienia zapewniające różne wzory natrysku w zależności od celu.

Możesz więc wybrać głowicę prysznicową z różnymi rodzajami strumienia, takimi jak StoneStream® Wielofunkcyjna głowica prysznicowa EcoPower. Taka głowica pozwoli Ci codziennie korzystać z masażu i hydroterapii za ułamek ceny.

Dodatkowo, połączenie masażu z kojącymi olejkami pozwoli Ci wnieść korzyści płynące z podstawowych technik aromaterapii do codziennej kąpieli. Możesz też po prostu skorzystać z naszych Głowica prysznicowa z witaminą C który ma kojący aromat i utrzymuje pH skóry i włosów. Oto artykuł, który wyjaśnia, jak możesz dodaj aromaterapię do swojej rutyny prysznicowej!

Głowica prysznicowa StoneStream EcoPower

Kup teraz

Porady dotyczące prysznica

Najlepszym sposobem na włączenie masażu zimnym prysznicem do swojej rutyny jest rozpoczęcie od zwykłego, gorącego prysznica. Użyj mydła, aby zmyć brud ze skóry.

Następnie stopniowo obniżaj temperaturę wody przez kilka minut, aż będzie na tyle zimna, że ​​będziesz chciał wyjść spod prysznica. Pozostań w tej temperaturze przez jakiś czas, aby organizm przyzwyczaił się do zimna.

Wybierz opcję masażu lub pulsowania i przesuwaj głowicę prysznica po ciele, angażując różne mięśnie i stawy.

Gdy będziesz mieć już dość, zakręć wodę i natrzyj skórę olejkiem do masażu.A co lepsze, poproś partnera, żeby zrobił to za Ciebie! Tarcie podczas masażu pobudzi Twoją skórę i sprawi, że krew powróci na powierzchnię.

Rób to dwa lub trzy razy w tygodniu, a zaczniesz czuć się lepiej odświeżony i zrelaksowany.

Wybierz mądrze swoją głowicę prysznicową

Wielu producentów projektuje i produkuje głowice prysznicowe z różnymi ustawieniami, aby zapewnić różne wzory strumienia. StoneStream® ma popularność i jest bardzo trwały prysznic głowice, takie jak głowica prysznicowa EcoPower, posiadają trzy przydatne ustawienia strumienia:

Każdy z tych strumieni zapewnia inne doznania i sposób użycia. Wypróbuj każdy z nich, aby znaleźć swój ulubiony. Aby kupić słuchawki prysznicowe i akcesoria prysznicowe, przejdź do… nasza strona internetowa.

Mamy nadzieję, że ten artykuł otworzył Ci oczy na liczne zastosowania i korzyści płynące z prysznica. W szczególności, jeśli korzystasz już z prysznica z ciepłą wodą, wiesz już, że zimna woda może przynieść Ci realne korzyści. prysznice też. Ciesz się relaksującym prysznicem!