Większość ludzi zaczyna i kończy dzień prysznicem; z pewnością zgodzisz się, że dobry prysznic potrafi poprawić nastrój i zrelaksować. Jednak najczęściej wybieramy prysznice z gorącą wodą.
Tak więc w bitwie gorące prysznice kontra zimne pryszniceKto wygra według Ciebie? Oczywiście wszyscy wiedzą, że generalnie prysznic ma korzyści zdrowotne.
W ciągu ostatnich kilku lat zimne prysznice zyskały na popularności, w szczególności ze względu na Metoda Wima Hofa. Korzyści płynące z zimnych pryszniców regularnie pojawiają się w Internecie, zwłaszcza te dotyczące poprawy zdrowia psychicznego.
Istnieje nawet popularny subreddit — r/coldshowers — poświęcony zimnym prysznicom, w którym często eksploruje się ich związek z łagodzeniem lęku.
Naturalnie pojawiają się pytania: czy zimny prysznic rzeczywiście jest dobry dla zdrowia psychicznego? Czy zimne prysznice naprawdę pomagają w walce z lękiem? Czy zimne prysznice relaksują?
Zimne prysznice nie są zbyt komfortowe i wiele osób z natury obawia się ich rzekomych korzyści. Dowiedzmy się zatem, jaki jest związek między zimnymi prysznicami a łagodzeniem lęku.
Czym jest lęk?
Przede wszystkim porozmawiajmy o tym, czym jest lęk.
Lęk to reakcja organizmu na stres, której towarzyszą uczucia strachu, lęku i niepokoju. To normalna emocja, której wszyscy doświadczamy w obliczu trudnej sytuacji, takiej jak zbliżający się egzamin czy rozmowa kwalifikacyjna.
U niektórych osób lęk może być jednak poważniejszy i bardziej przewlekły, wpływając codziennie na ich życie osobiste, społeczne i zawodowe.
Istnieje wiele różnych metod leczenia lęku, od terapii po leki. Niektórzy stosują również naturalne metody, takie jak zimne prysznice. Czy więc zimne prysznice pomagają w walce z lękiem?
Czy zimne prysznice są skuteczne w walce z lękiem?
Istnieją pewne dowody naukowe sugerujące, że zimne prysznice mogą pomóc zmniejszyć niepokójNiektóre badania wykazały, że branie zimnego prysznica zmniejsza poziom stresu i poprawiona czujność w uczestnikach.
Badania wykazały również, że zimne prysznice mogą niższy poziom kortyzoluhormon stresu. Dodatkowo, zimny prysznic może być fantastycznym ćwiczeniem uziemiającym, które może uspokoić zmysły i pomóc w rekonwalescencji po ataku paniki (który często towarzyszy lękowi).
Gorący prysznic może ukoić obolałe mięśnie i pomóc Ci poczuć się odświeżonym, natomiast zimny prysznic może przynieść takie samo korzyści, a dodatkowo złagodzić niepokój.
Jedną z głównych zalet zimnego prysznica jest to, że może on pomóc pobudzić układ nerwowy. Ta stymulacja może pomóc zwiększyć czujność i poziom energii, co może być pomocne w przypadku lęku lub stresu.
Ponadto zimna woda może również poprawić krążenie i zwiększyć przepływ krwi. Ten zwiększony przepływ krwi może dostarczyć więcej tlenu do komórek i pomóc zmniejszyć stany zapalne w całym organizmie. Badania sugerują również, że regularne zimne prysznice mogą… wzmocnić układ odpornościowy.
Jeśli więc szukasz naturalnego sposobu na redukcję stresu i lęku, rozważ dodanie zimnego prysznica do swojej codziennej rutyny. Pamiętaj tylko, aby zacząć powoli i stopniowo wydłużać czas spędzony pod zimną wodą. Możesz nawet pod koniec, po około 3 minutach w zimnej wodzie, przejść na gorący lub letni prysznic.
Jeśli mieszkasz w strefie tropikalnej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że znasz już zimne lub chłodne prysznice i regularnie z nich korzystasz!
Należy jednak pamiętać, że każdy odczuwa lęk inaczej, więc to, co sprawdza się u jednej osoby, może nie sprawdzić się u innej.
Jeśli rozważasz stosowanie zimnych pryszniców w celu złagodzenia lęku, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że zimny prysznic nie powinien zastępować terapii ani leków.
Ciesz się relaksującym prysznicem – zimnym lub gorącym – dzięki StoneStream
Jeśli szukasz słuchawki prysznicowej, która pomoże Ci się zrelaksować i jeszcze bardziej cieszyć się prysznicem (zimną lub gorącą wodą!), nie szukaj dalej StoneStream.
Nasze głowice prysznicowe zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić niezrównane doznania pod prysznicem, oszczędzając jednocześnie cenną wodę. Głowica prysznicowa StoneStream EcoPower zwiększa przepływ wody o 200%, zmniejsza zużycie wody o 35%, zawiera kamienie mineralne, które filtrują i zmiękczają zanieczyszczoną i twardą wodę, jest zdrowy dla skóry i włosów, a także delikatny dla niemowląt i zwierząt domowych.
Głowice prysznicowe StoneStream oferują również trzy tryby natrysku niczym w spa: deszcz, strumień wody i masaż, które pozwolą Ci zrelaksować zarówno mięśnie, jak i umysł! Dodatkowo, nasze matowo-czarne głowice prysznicowe wyposażone są w filtry z witaminą C, które zapewnią Ci kojące właściwości aromaterapii.
Niezależnie od tego, czy chodzi o prysznic z zimną, czy z gorącą wodą, możesz cieszyć się nimi wszystkimi dzięki trwałej, luksusowej i niedrogiej ofercie StoneStream głowice prysznicowe i akcesoria prysznicowe (takich jak węże prysznicowe, maty antypoślizgowe i filtry wymienne).
Miłego prysznica!
