Większość ludzi zaczyna i kończy dzień prysznicem; jesteśmy pewni, że zgodzisz się, że dobry prysznic ma zdolność poprawiania nastroju i relaksu. Jednak najczęściej bierzemy prysznice z gorącą wodą.
Tak więc w bitwie gorące prysznice kontra zimne prysznice, kto wygra według Ciebie? Oczywiście, każdy zdaje sobie sprawę, że generalnie, prysznic ma korzyści zdrowotne.
W ciągu ostatnich kilku lat zimne prysznice zyskały dużą popularność, w szczególności ze względu na Metoda Wima HofaKorzyści płynące z zimnych pryszniców regularnie krążą teraz po internecie, szczególnie te związane z poprawą zdrowia psychicznego.
W rzeczywistości istnieje nawet popularny subreddit — r/coldshowers — poświęcony zimnym prysznicom, w którym często eksploruje się ich związek z łagodzeniem niepokoju.
Naturalnie pojawiają się pytania: czy zimny prysznic jest rzeczywiście dobry dla zdrowia psychicznego? Czy zimne prysznice naprawdę pomagają w walce z lękiem? Czy zimne prysznice Cię relaksują?
Zimne prysznice nie są zbyt komfortowe i wiele osób naturalnie obawia się ich domniemanych korzyści. Dowiedzmy się zatem, jaki jest związek między zimnymi prysznicami a łagodzeniem lęku.
Czym jest lęk?
Przede wszystkim omówmy, czym jest lęk.
Lęk jest reakcją organizmu na stres i towarzyszą mu uczucia strachu, przerażenia i zmartwienia. To normalna emocja, której wszyscy doświadczamy, gdy stajemy w obliczu trudnej sytuacji, takiej jak zbliżający się egzamin lub rozmowa kwalifikacyjna.
U niektórych osób lęk może być jednak poważniejszy i bardziej przewlekły, wywierając stały wpływ na ich życie osobiste, społeczne i zawodowe.
Istnieje wiele różnych metod leczenia lęku, od terapii po leki. Niektórzy ludzie przysięgają również na naturalne środki, takie jak zimne prysznice. Czy więc zimne prysznice pomagają w przypadku lęku?
Czy zimne prysznice są skuteczne w walce z lękiem?
Istnieją pewne dowody naukowe sugerujące, że zimne prysznice mogą pomóc w zmniejszeniu niepokoju. Niektóre badania wykazały, że wzięcie zimnego prysznica zmniejsza poziom stresu i poprawiona czujność w uczestnikach.
Badania wykazały również, że zimne prysznice mogą niższy poziom kortyzolu, hormon stresu. Ponadto zimny prysznic może być fantastycznym ćwiczeniem uziemiającym, które może uspokoić zmysły i pomóc w wyjściu z ataku paniki (który często towarzyszy lękowi).
Gorący prysznic może ukoić ból mięśni i pomóc poczuć się odświeżonym, natomiast zimny prysznic może zdziałać to samo, a dodatkowo przynieść inne korzyści, takie jak złagodzenie niepokoju.
Jedną z głównych zalet zimnego prysznica jest to, że może on pomóc pobudzić układ nerwowy. Ta stymulacja może pomóc zwiększyć czujność i poziom energii, co może być pomocne, gdy czujesz niepokój lub stres.
Ponadto zimna woda może również pomóc w poprawie krążenia i zwiększeniu przepływu krwi. Ten zwiększony przepływ krwi może dostarczyć więcej tlenu do komórek i pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym ciele. Badania sugerują również, że regularne zimne prysznice mogą wzmocnić układ odpornościowy.
Jeśli więc szukasz naturalnego sposobu na redukcję stresu i lęku, rozważ dodanie zimnego prysznica do swojej codziennej rutyny. Pamiętaj tylko, aby zacząć powoli i stopniowo zwiększać czas spędzony pod zimną wodą. Możesz nawet przejść na gorący prysznic lub letni prysznic pod koniec, po spędzeniu około 3 minut w zimnej wodzie.
Jeśli mieszkasz w strefie tropikalnej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że znasz już zimne lub chłodne prysznice i regularnie z nich korzystasz!
Należy jednak pamiętać, że każdy odczuwa lęk inaczej, więc to, co sprawdza się u jednej osoby, może nie sprawdzić się u innej.
Jeśli rozważasz stosowanie zimnych pryszniców, aby pomóc sobie z lękiem, zawsze najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że nie powinieneś używać zimnych pryszniców jako substytutu terapii lub leków.
Ciesz się relaksującym prysznicem — zimnym lub gorącym — dzięki StoneStream
Jeśli szukasz słuchawki prysznicowej, która pomoże Ci się zrelaksować i jeszcze bardziej cieszyć się prysznicem (zimną lub gorącą wodą!), nie szukaj dalej Strumień kamienny.
Nasze głowice prysznicowe są zaprojektowane tak, aby zapewnić niezrównane wrażenia z prysznica, oszczędzając jednocześnie cenną wodę. Głowica prysznicowa StoneStream EcoPower zwiększa przepływ wody o 200%, zmniejsza zużycie wody o 35%, zawiera kamienie mineralne, które filtrują i zmiękczają zanieczyszczoną i twardą wodę, jest zdrowy dla skóry i włosów oraz delikatny dla dzieci i zwierząt domowych.
Głowice prysznicowe StoneStream są również wyposażone w trzy ustawienia natrysku przypominające spa: deszcz, strumień i masaż, które pozwolą Ci zrelaksować zarówno mięśnie, jak i umysł! Ponadto nasze matowe czarne głowice prysznicowe są wyposażone w filtry z witaminą C, które zapewnią Ci kojące korzyści aromaterapii.
Niezależnie od tego, czy chodzi o prysznic z zimną, czy z gorącą wodą, możesz cieszyć się nimi wszystkimi dzięki trwałej, luksusowej i niedrogiej ofercie StoneStream głowice prysznicowe i akcesoria prysznicowe (takie jak węże prysznicowe, maty antypoślizgowe i filtry wymienne).
Miłego prysznica!
